w zime

fota noworoczna wyraźnie widać działalność cukrów prostych i karczku z grilla ale zimę mamy a w zimie tylko masa się liczy waga 99

[...] Ale poziom dezorganizacji zycia codziennego jest uporczywy. Juz nie wspomne o tym w jakim trybie pracuja urzedy... ps. lockdownu mysle, ze nie bedzie ale kilka branz zostanie sprowadzonych do kozla ofiarnego (wesela, imprezy, silownie, fitness) i zostana mocno ograniczone lub nawet zamkniete. Nie nastawialbym sie na sportowa jesien i zime...

[...] swiatelko w tunelu kolejne szpitale odciaza te zawalone,moze wszystko uda sie poukladac. Bo nie ma co sie oszukiwac w tej chwili tak silne jest panstwo jak jego sluzba zdrowia przy tym co sie dzieje. Wirus na pewno nie jest w odwrocie, lecz moze uda nam sie jakos ta zime "przezimowac" Staram sie z tych wszystkch minusow dostrzegac jakies plusy.

grubej kurtki w tą zime nie wyciągełem więc zima była po ****u jednak kasa by się przydała

ja całą zime w bluzie chodziłem

Mieszkam poza miastem i bieganie noca daje mi 100%, ze w koncu ktos mnie rozjedzie :/. Moge jednak cwiczyc silowo. I tak sobie pomyslalem, czy na zime nie lepiej bedzie robic masy bez biegania, czyli sama silownie? mialem na mysli Twoje bezpieczenstwo :-)

cwiczę 4 razy w tygodniu: poniedziałek nogi + brzuch wtorek:klatka +biceps czwartek:barki +tric piatek:plecki + brzuch aero codziennie takie jak tabata takie 5 minutowe itp. a do tego 4-5 razy w tygodniu bieganie 30-50min na orbiteku ze względu na zimę pozniej normalne bieganie.

Dzięki chłopaki za uznanie Chciałbym startować w klasyku na wiosne jakoś, tylko teraz jeszcze przez jesień i zime muszę poprawić plecy, pomyślałem że ktoś może tutaj używał tatoo covera i wie coś na ten temat, najwyżej kupie zestaw i go wypróbuje, bo drogi nie jest dariusz189 jeszcze muszę skończyć tą dziare, a zbieram się już z pół roku, jakoś mi [...]

Aptekarz bardzo dobrze jak zawsze zresztą. Nie robiłeś w tym roku offu od wszystkiego na zimę?;-)

Sylwetka spoko, bardziej pod fitness (ja wole mase konkret osobiscie), ale po co ci teraz ta rzezba na zime? Ja nie mowie zeby sie zalewac nie wiadomo jak, ale ja np juz plus 4kg na cyklu, nie zalalo mnie bardzo, ale nie bede bf na stalym poziomie na masie trzymal. Trzeba isc do przodu a nie stac w miejscu/cofac sie. Imo warto robic nawet [...]

lukasz1242 - jak juz pisalem, 2 lata temu przeszedlem zalamanie nerwowe stając na wage w wakacje , przez zime jeszcze nic nie robilem i w zeszlym roku na wiosne zaczalem redukcje schudlem z 94 do 83 kg, w miedzy czasie zlamalem reke z winy wadliwych hamulcy w rowerze ale dalej na nim jezdzilem i walczylem, pozniej od listopada zaczalem trenowac, [...]

[...] ogromne uderzenie gorąca. Zaczynam się pocić itp. Po kilkunastu minutach wszystko wraca do normy. Gdy zjem za 2h następny posiłek to znów uderzenie gorąca. Co to za reakcja? :-) potega TEF Thermic effect of food :-) w dzien moze nam byc chlodno - idealnie na lato w nocy nas grzeje - idealnie na zime przeciwne przypadki juz nie sa idealne %-)

[...] aero, 2-3x trening na basenie akop czuje,ze mnie zalewa, kratka na brzuchu jak byla tak zanika, lapie tluszcz nawet przy tak rozkreconym metabolizmie :-/ przy 50gr w porcji wegli bylo sporo lepiej, ale chcialem zrobic progres na zime. Czy cos robie zle? cos dodac, odpuscic? wymiary nie ida w gore, tylko czuje,ze mnie podlalo... dziaki za pomoc

matłoś ja nie stawaiam na mezo bo jak bym był mezo to bym miał ze 45 teraz doszłem do 40 cm w bicku bez diety ale na zimę zabieram sie za nią .

do jakiego urzędu za biurko, chyba że masz tam ciocie?:> gastronomia na zime tam też raczej nie za bardzo tez jest przestój, w samym mcdonaldzie masz z 15 osób na jedno miejsce:D hehe

Tak obecnie wygląda moja forma. Waga 78 zdjęcia macie w tym temacie również. Wzrost 187cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/745358267fe04ea091a9ac74026805f6.jpg

dzięki wam ; * aż chce mi sie trenować mam nadzieje ze po cyklu będzie lepiej a na zimę zrobię super formę a w wieku 18 lat mam nadzieje ze będę byku

[...] 45 czy 52, jaki wzrost i ogolna sylwetka, tak ze ciezko cokolwiek ocenic. Moim zdaniem najwiekszy progres zrobil Barano, z typowego omka-boy`a (taka sylwetka ok na jesien-zime, ewentualnie wczesna wiosne:-))) wzial sie do roboty i fajnie to wyglada:-)). Poza tym mlody wiek, tak ze jeszcze do 25-30 roku ma czas na konkretniejsze starty. Mysle [...]

prosiak swietnie cie porobilo, rozpisz cyklon,wielki podziw ziomus, glowa naprawde arbuz, na zime czapke to ty nie kupisz }:-( Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-08-01 17:30:08

Ufom, duza poprawa i czysto, zayebiscie:-). Brzucha i kapturow jak dla mnie brakuje jednak. Na jesien zime dolozysz kiloramow i za rok bedzie jeszcze lepiej. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-08-07 14:14:08